Il fait chaud, c’est collant et le petit ventilateur sur votre bureau fait des heures supplémentaires pour vous aider à rester au frais. L’été est officiellement commencé, au grand dam de vos collègues en chemise et cravate! À part savoir s’il faut garder les fenêtres fermées ou ouvertes, faire passer la clim du bureau du mode sec au mode frais ou s’installer devant le frigo de la salle de pause avec la porte ouverte, voici deux moyens d’assurer une ambiance estivale rafraîchissante au travail.

1. Étanchez votre soif dès que vous en avez l’occasion
Le corps humain est composé d’environ 60 % d’eau, mais il en perd constamment au cours de la journée, principalement à cause de la transpiration*. Les experts en santé recommandaient autrefois de boire près de deux litres d’eau par jour pour éviter la déshydratation, mais le consensus actuel indique que les hommes devraient boire 3,7 litres par jour et que les femmes devraient boire 2,7 litres quotidiennement*. Cela inclut non seulement l’eau, mais aussi d’autres types de liquides comme les thés, les jus et d’autres boissons.

2. Remplissez le frigo du bureau avec des boissons froides
Oui, il est important de s’hydrater régulièrement, mais à un moment donné, se contenter de boire de l’eau donne envie d’essayer autre chose. Remplir le réfrigérateur de la salle de pause avec une variété de boissons froides, y compris des eaux aromatisées et pétillantes et des jus au goût tropical, peut non seulement aider toute l’équipe à rester hydratée pendant la saison chaude, mais aussi à créer une ambiance estivale rafraîchissante au bureau, même en période de chaleur accablante.

*Source : https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-much-water-should-you-drink