4 conseils pour améliorer votre bien-être au travail

Un bureau peut facilement se transformer en zone de stress : les échéanciers serrés, les urgences de dernière minute et la charge de travail peuvent rapidement drainer l’énergie des employés. À certains moments de la journée, le niveau de productivité peut sembler plus bas que jamais.

Chez les Services de Café Van Houtte, nous aspirons à soutenir des environnements de travail efficients. Il nous paraissait donc essentiel de partager nos meilleures astuces pour stimuler le niveau d’énergie de votre bureau.

Tout le monde debout!

Cela peut sembler paradoxal, mais quitter son poste de travail peut être une excellente façon de réactiver sa productivité. Intégrer le mouvement dans vos habitudes de travail – que ce soit de marcher au bureau d’un collègue (au lieu de lui envoyer un courriel) ou d’utiliser les escaliers – est une stratégie qui marche.

La réunion ambulante

La marche est idéale pour stimuler votre cerveau. Après de longues heures à votre bureau, une petite marche avec un collègue vous donnera du recul, en plus de vous vider la tête. Pensez à prendre votre carnet de notes et n’oubliez pas de passer par la cafétéria pour un café bien mérité!

Étirez-vous

Agrémentez votre performance avec de simples étirements quotidiens. Les travailleurs sédentaires ressentent souvent des tensions au niveau du cou et des épaules : vous pouvez donc cibler ces zones plus à risque avec vos exercices. Une fois échauffé, pratiquez des extensions de genoux, elles aident la circulation sanguine dans vos jambes et le reste de votre corps. Ces petites séances d’étirements vous garderont alerte et rafraîchi.

Changez votre routine

Pour ceux qui se sentent encore plus aventureux, considérez le pupitre debout ou pensez à échanger votre chaise pour une balle d’exercice.

26 Janvier 2015
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